携帯のキャリアはどこを選ぶべきか？

携帯の料金は固定費の中でも少なくないと思います。固定費を最小限にするにはドコモ・au・ソフトバンクの3大キャリア、Y!mobile、UQモバイルのサブブランドに加え、数あるMVNOの中からどこのキャリアを選ぶべきでしょうか？
実はつい先日まではau一択でした。なぜなら、総務省によるMNP優遇規制後も、アプリ等の利用により支払い料金を超えるポイントを獲得することができ、実質0円どころかマイナスで運用することができたのです。。しかし先月からその獲得ポイントも悪化し、残念ながらMVNOへの移行も検討せざるを得ない状況となってしまいました (ToT)